全国锦标赛揭幕战在即，短跑组竞走选手强调途中跑节奏是关键
全国田径锦标赛的揭幕战即将于明日上午在省体育中心打响，作为本届赛事的首个比赛日，男子20公里竞走项目将率先登场。记者今天下午在赛前训练场探访时注意到，短跑组竞走选手张明远正在教练的指导下反复调整步频，这位25岁的山东籍选手在训练间隙向记者透露，他将在比赛中把保持途中跑节奏稳定作为首要战术目标。张明远并非传统意义上的竞走专项选手，他此前主攻5000米和10000米场地赛，去年才转项竞走，但凭借出色的耐力和步幅控制能力，他在短短一年内便跻身国内一线行列。本次全国锦标赛，他报名参加20公里竞走，这是他首次在正式比赛中挑战这一距离。
“竞走和跑步最大的不同就在于节奏感，尤其是途中跑阶段，一旦节奏乱了，技术动作变形，很容易被裁判判罚犯规。”张明远一边调整鞋带一边对记者说。他今天的训练内容主要是模拟比赛后半程的节奏控制，教练组特意在训练场设置了分段计时点，要求他在每公里保持4分15秒左右的配速，同时严格规范膝盖和脚踝的动作幅度。记者注意到，尽管是训练，张明远的表情始终专注，每完成一公里都会与教练简短交流数据。他的教练王建国表示，张明远的技术基础其实比很多专项选手更扎实，因为他从短跑转项时保留了高步频的优势，现在需要解决的是如何在长距离中维持这种节奏而不出现疲劳性变形。“他最大的对手不是别人，而是自己身体里的那种惯性——跑惯了短距离，总想提速，但竞走要求的是匀速中的稳定，而不是冲刺式的爆发。”王建国说。
本届全国锦标赛汇聚了来自全国32支代表队的近千名运动员，男子20公里竞走项目共有47人报名参赛，其中包括去年全国冠军赛的冠亚军得主李浩和赵鹏飞。张明远在赛前的成绩预测中并不被看好，他的个人最好成绩是1小时22分15秒，比李浩的夺冠成绩慢将近两分钟。但张明远对此并不在意，他坦言自己参赛的主要目标是积累经验，同时验证过去半年来针对途中跑节奏进行的专门训练效果。“我不指望一上来就拿冠军，但我要让所有人看到，我能在20公里里保持住节奏，不崩盘，不犯规。这就是我给自己定的底线。”他说。
值得一提的是，本次比赛将在上午8点准时发枪，赛时正值春季气温回升期，预计比赛时段气温在18到22摄氏度之间，相对湿度较低，对运动员来说是比较理想的竞技条件。但竞走项目对体能分配要求极高，尤其是最后5公里往往是决定名次的关键阶段。张明远表示，他已经针对后半程可能出现的疲劳感进行了心理预演，教练组也为他制定了详细的补给策略，包括每5公里补充一次电解质饮料，以及在后半程根据心率数据调整步频。他说：“很多人觉得竞走是慢吞吞的项目，但其实它对心肺功能和肌肉耐力的要求不亚于马拉松。我现在的感觉是，只要途中跑节奏不乱，我就能撑到最后。”记者离开训练场时，张明远还在进行最后一组2公里节奏跑，他的身影在夕阳下拉得很长，每一步都踩得扎实而均匀。明天上午，这位从短跑转项而来的竞走新人将第一次站在全国锦标赛的起点线上，他的目标清晰而朴素：用稳定的节奏走完20公里，不留遗憾。
